Bilim insanları, horlamanın yalnızca rahatsız edici bir ses sorunu olmadığını, aynı zamanda hayati tehlike oluşturabilecek hipertansiyonun erken bir işareti olabileceğini ortaya koydu. 12 bin kişi üzerinde gerçekleştirilen kapsamlı araştırma, düzenli olarak horlayan bireylerde felç ve kalp yetmezliği riskinin önemli ölçüde yükseldiğini gözler önüne serdi.
Avustralya’daki Flinders Üniversitesi’nde görev yapan uyku uzmanları, tıp dünyasında bir ilki gerçekleştirerek gece horlaması ile yüksek tansiyon arasındaki doğrudan ilişkiyi somut verilerle ortaya koydu. Nature Digital Medicine dergisinde yayımlanan geniş kapsamlı araştırma, özellikle orta yaş grubundaki ve fazla kiloya sahip erkekler açısından kritik bir uyarı niteliği taşıyor. Araştırmacılar, gecenin yaklaşık beşte birlik bölümünü horlayarak geçiren kişilerde, “sessiz katil” olarak adlandırılan hipertansiyonun kontrolsüz ilerleme riskinin belirgin şekilde daha yüksek olduğunu tespit etti.
ŞAŞIRTAN BİLİMSEL GELİŞME: HORLAMA VE HİPERTANSİYON ARASINDA GÜÇLÜ İLİŞKİ
Dokuz ay boyunca devam eden ve dünya genelinde 12 bini aşkın katılımcının yer aldığı araştırma, evde kullanılan gelişmiş teknolojik takip cihazları aracılığıyla yürütüldü. Yatakların altına konumlandırılan sensörler sayesinde katılımcıların uyku düzeni ve horlama süreleri anlık olarak izlenip kaydedilirken, aynı anda yapılan tansiyon ölçümleriyle elde edilen veriler desteklendi. Çalışmanın baş yazarı Dr. Bastien Lechat, bugüne dek horlamanın çoğunlukla bir sağlık problemi yerine basit bir rahatsızlık olarak değerlendirildiğini, ancak ulaşılan sonuçların bu algıyı değiştirdiğini ifade etti. Dr. Lechat, “Artık düzenli horlamanın yüksek tansiyon riskini belirgin şekilde artırdığını nesnel olarak kanıtlamış durumdayız” şeklinde konuştu.
HORLAMA ŞİDDETLENDİKÇE TEHLİKE BÜYÜYOR: UYKU APNESİ RİSKİ KATLİYOR
Araştırma bulguları, horlamanın yoğunluğu arttıkça sağlık üzerindeki olumsuz etkilerin de ciddi şekilde yükseldiğini ortaya koyuyor. Elde edilen verilere göre, düzenli olarak horlayan kişilerde kontrolsüz hipertansiyon görülme olasılığı normal bireylere kıyasla iki katına çıkıyor. Buna ek olarak, uyku apnesi (uyku sırasında solunumun durması) durumu da söz konusu olduğunda bu risk yaklaşık dört katına kadar yükseliyor. Flinders Üniversitesi Uyku Sağlığı Direktörü Profesör Danny Eckert, “Horlama nedeniyle kesintiye uğrayan uyku düzeni, vücudun stres tepkisini harekete geçirerek tansiyonun uzun vadede sürekli yüksek seyretmesine yol açıyor,” şeklinde uyarıda bulundu. Kontrol altına alınamayan bu tansiyon artışları ise zamanla kalp kasının aşırı yüklenmesine, böbreklerde hasar oluşmasına ve beyin damarlarında tıkanma ya da kanama (felç) riskinin artmasına neden oluyor.
UZMANLARDAN KRİTİK YAŞAM TARZI ÖNERİLERİ: HORLAMAYI ÖNLEMEK İÇİN NELER YAPILMALI?
Britanya Ulusal Sağlık Sistemi (NHS) ve araştırmayı gerçekleştiren uzmanlar, horlama problemi yaşayan kişilerin günlük yaşamlarında yapacakları küçük değişikliklerin ciddi sağlık faydaları sağlayabileceğini ve bazı durumlarda hayati önem taşıyabileceğini ifade ediyor. Uzmanlar, hipertansiyonun kontrolünde horlamanın da klinik bir etken olarak değerlendirilmesi gerektiğini vurgulayarak şu tavsiyelerde bulunuyor:
- Kilo Kontrolü: Fazla vücut ağırlığı, üst solunum yollarındaki yumuşak dokuların aşağı doğru sarkmasına yol açarak horlamanın ortaya çıkmasında önemli bir rol oynar.
- Yan Yatma Pozisyonu: Sırt üstü uyumak, dilin geriye doğru kaymasına ve hava yolunun daralmasına sebep olabilir. Bu nedenle yan yatmayı destekleyen özel yastıklar veya çeşitli aparatlar kullanılmasının faydalı olabileceği belirtiliyor.
- Tütün ve Alkol Tüketimi: Sigara ve alkol kullanımı, boğaz kaslarının gevşemesine ve dokuların tahriş olup iltihaplanmasına neden olarak horlamayı daha da şiddetlendirebilir.
- İlaç Kullanımına Dikkat: Uyku ilaçları ve benzeri sedatif etkili ilaçlar kasların gereğinden fazla gevşemesine yol açarak horlamayı artırabilir. Bu tür ilaçların mutlaka doktor kontrolünde kullanılması gerektiği vurgulanıyor.
Kaynak ve Görsel: https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/sessiz-katilin-gece-gelen-sesi-horlama-felc-ve-kalp-yetmezligi-habercisi-olabilir-2495368
Düzenleme Tarihi: 15.04.2026 16:57
